Weekend z Jogą w Wiśle
Kochani Turyści!
Z radością informujemy, iż planujemy warsztaty jogi dla osób onkologicznych i z chorobami przewlekłymi w Wiśle. To idealny warsztat także dla osób dorosłych i seniorów, szukających wewnętrznej ciszy i spokoju umysłu.
Do praktyki jogi zapraszamy osoby chorujące onkologicznie, niemające przeciwwskazań do łagodnego wysiłku, także wszystkie osoby dorosłe z ograniczeniami ruchomości w stawach, osłabione lub z zanikiem mięśni, nieprawidłową postawą ciała m.in. z powodu przykurczu mięśni, zaburzeniami równowagi i koordynacji, zmianami przeciążeniowo-zwyrodnieniowymi stawów kończyn lub kręgosłupa, obrzękiem chłonnym, obniżoną wydolnością.
Jeśli zatem czujesz potrzebę:
1. przywrócenia prawidłowej ruchomości w stawach i siły mięśniowej,
2. poprawy sprawności i wydolności fizycznej,
3. redukcji obrzęków chłonnych, chcesz zapobiegać wadom postawy lub dokonać korekcji nieprawidłowej postawy ciała,
4. zmniejszenia neuropatii,
5. poprawy stanu psychicznego uczestników (zaburzenia lękowe, depresja), zapraszamy na zajęcia do Wisły.
Na miejscu obecna będzie doświadczona pielęgniarka Elżbieta Stelmaszyńska.
Wszystkie osoby, które biorą pod uwagę wyjazd do Wisły zachęcamy do rezerwacji miejsca. Terminy warsztatów zostaną ogłoszone po utworzeniu się grup. Z uwagi na ograniczoną liczbę miejsc noclegowych, proszę o wcześniejszą rezerwację miejsca.
Program warsztatów
Dzień pierwszy
15.00 – zakwaterowanie
16.00 – konsultacje indywidualne
17.00 – obiadokolacja
19.00 – słodkie spotkanie integracyjne przy świecach i muzyce relaksacyjnej, wieczorna relaksacja w dźwiękach mis i gongów tybetańskich, energetyzacja obszarów ciała poprzez dźwięk gongu, oddech, napięcie i rozluźnienie.
Dzień drugi
9.00 – śniadanie
10.00 – techniki relaksacyjne i oddechowe, ćwiczenia rozluźniające mięśnie gałek ocznych oraz ćwiczenia koncentracji wzrokowej, ćwiczenia rozluźniające mięśnie gardła i szyi, rozluźnianie głęboko położonych napięć w ciele, rozluźnianie „smutnego brzucha”, wskazówki dla praktyki
11.00 – sesja jogi oraz trening wizualizacji
13.00 – zwiedzanie Wisły i jej najciekawszych zakątków, wspólny spacer z oddechem na Przełęcz Salmopolską (934 m n.p.m.)
17.00 – obiadokolacja
18.30 – rola oddechu i relaksacji w praktyce jogi przez osoby onkologiczne i przewlekle chore
19.30 – ruch, oddech, gimnastyka (prowadzi Ela Stelmaszyńska)
20.30 – wieczorna praktyka jogi tańca przy muzyce relaksacyjnej, słodki poczęstunek.
Jeśli będzie zainteresowanie uczestników, to możliwe jest zorganizowanie kuligu do źródła królowej rzek Wisły.
Dzień trzeci
9.00 – śniadanie
10.00 – sesja jogi, programowanie wewnętrznego uśmiechu
11.30 – Aleja Gwiazd Sportu, Skocznia Narciarska im. Adama Małysza, Jezioro Czerniańskie, Zamek Prezydenta RP w Wiśle, kolej linowo-krzesełkowa na Czantorię
15.00 – obiadokolacja
16.00 – podsumowanie warsztatów, wskazówki do dalszej praktyki
Cena warsztatów – 750 zł dla dorosłych osób praktykujących, przy czym seniorzy mogą otrzymać 10% rabat, 285 zł – osoby towarzyszące, nie biorące udziału w warsztacie
W cenie pobytu zawarte są 2 noclegi i 3 dni wyżywienia oraz zajęcia jogi, relaksacja. Przejazd we własnym zakresie.
Warunki uczestnictwa:
Wcześniejsza rezerwacja miejsca, wygodny strój, mata do jogi, brak przeciwwskazań lekarskich do praktyki jogi.
Należy wpłacić zaliczkę w wysokości 150 zł w celu rezerwacji miejsca (zaliczka bezzwrotna). Reszta kwoty płatna na miejscu.